cos na

kurde to musze na to uwazac żeby Mnie coś takiego nie drapło za niedługo 5 paczek pójdzie w ruch, chociaż wątpie jak z Maty dostane dopa nie mowy o dole

cos tam lekko moze potrzasac. Przykladowo gdy 4 kapsy na raz tojuz jest 400mg kofeiny i 2 gramy tyrozyny wiec moze trzasc troszke.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=skok+w+dal jest pare tematow - poczytaj, może znajdziesz coś dla siebie, a jak nie to poczekaj na kogoś kto Ci rozpisze trening pozdrawiam

Czytałem kiedyś, ale tak po łebkach, bo chciałem na szybko. Ale zasiądę i poczytam :) Może wkleję screena z tymi witaminami (chyba, że coś źle w programie wpisywałem - bo czyta tabletka jedna Vigor tyle dostarcza witamin?) Od góry: dostarczone, dzienne zapotrzebowanie, procent. ;) @nofatuk: no właśnie, tak nie chcę :) Zmieniony przez - Zeriko w [...]

za duzo bialka, wiórki i makrela 2-3 razy w tyg , grahamki zamień na cos innego, ogólnie nierozumiem posiłku "by małysz" co to jest? i czemu ma słuzyc? troche ww prostych dużo, jakies orzechy zarzuc rano lub inną oliwe,

uzupełniaj synuś :D i skończ już rozmowę w tym temacie, bo i tak chłopakowi wioskę robimy ;) Pragnę jedynie zauważyć, że celem jednego jest masa, celem drugiego jest ogólna forma, bo są również sporty inne niż siłownia i wpieprzanie węgli na czas ;) Jak coś jest PM, chętnie porozmawiam jak zwiększysz poziom swoich wypowiedzi. Zmieniony przez - [...]

Twaróg okołotrenigowo to słaby wybór. Celuj w coś szybciej-wchłanialnego. Ogólnie jedzenie 15min przed treningiem to kiepski pomysł. Raz że trenowanie z pełnym żołądkiem raczej do komfortowych nie należy a dwa, to żadne wartości z tego co zjesz nie zdążą się wchłonąć. Co do samej diety to za dużo białka. Tnij do 2-2,2g na kmc. Więcej Ci nie [...]

po pierwszze jak knife napisal duze ilosci twarogu nie sluza organizmowi po drugie na redukcje twarog to nie najlepszy pomysl a co do dawkowania wydaje sie ok zobaczysz jak sie bedziesz czul jak co to cos zmienisz

Z racji, że z alkoholem w pracy miałam mnóstwo do czynienia...to czytając piję 10 piw tygodniowo tak jak Dudee sądzę, że to sporo. I teraz świeżak, który przychodzi na forum, który ma uczyć się trochę wyczyścić miskę, sądzi, ahh skoro wlicze w bilans jest ok. No trochę nie jest. Bo ja uważam, że jeśli ktoś ZNA swoje ciało, a monky według mnie do [...]

Przy okazji Freed. Chcialbym ulozyc na wakacje trening na wyskok. Co bys myslal o treningu drabinkowym? (chce zwiekszyc sile) Pistolety Zuraw Podciaganie na drazku Pompki na 1 rece Unoszenie nog w zwisie Dodalbys cos jeszcze, czy to wystarczy? Drabinki raczej krotkie, do 6-8 powtorzen maksymalnie.

Mam możliwość jeść od 8:30 do 14:30. Uczę się, ale mam przerwy w godzinach 10:20-10:40 i 11:25-11:35 takie dłuższe. ;) Mi po prostu chodziło czym można by zatkać tak dużą lukę. Bo coś muszę jednak chyba dostarczyć, czy nie? Nie mam już pomysłu nawet na jakiś lekki posiłek.

na sile i na wytrzymalosc dieta bedzie podobna - czyli na poziomie zapotrzebowania (bez dodatkoych kalorii, jak to ma miejsce przy masie). roznic sie za to beda glownie treningiem te dwa okresy. w pierwszym jeszcze miej powtorzen niz na masie, a przy wytrzymalosci cos jak redukcja, albo wiecej...

Megabol na opinie o Sobie zasluzyl d****nymi reklamami i opisami ich produktow. Jakby nie wypisywali takich bzdur to ludzie by traktowali Megabol jako normalne suple, lecz z najnizszej polki, czyli suple dla osob ktorych nie stac na nic lepszego. A tak kazdy sie naczyta co Megabol pisze o chociazby slawnym testosterolu a pozniej mowi ze megabol [...]

Jest to jeden ze sposobów na przełamanie stagnacji...Jezeli zrobisz coś takiego w jednej serii co jakiś czas to raczej nie doprowadzi to do przetrenowania, jeżeli jednak ktoś robi trening składający się głównie z wymuszonych powtórzeń, wtedy regeneracja po czymś takim może trochę potrwać...Musisz też samemu wybadać, co jest dla ciebie dobre i [...]

po silowni posielk musi byc,wypij z 30g carbo cos wegli juz bedzie uzupelnione i za 40 min posilek z 70 g ryzu-tez nieraz calej tytki nie moge wdusic ale 70 g dasz rade,a 100g piersi to jest na 2 chapsy-centralnie na 2 chapsy!Gainera jak wypije po treningu to juz nic wiecej nie wdusze i jest czopka zarcie na bok dlatego tak nie robie!!!

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Dlatego tak kiepsko bo długo nierobilem tych ćwiczeń bo kolano i plecy doskwierały. Nagle dostałem taką zajawkę na trójbój. A znacie patenty na szybki progres w siłę MC i siadu. Czy jakbym dał ponadmaksymalny ciężar ale nie z podłogi tylko z wysokości kolan to coś da? A przysiad z większym ciężarem ale nie głęboki [...]

[...] reke na kolnierzu na wysokosci sutka ( zakladam ze jestes prawo reczny ) 2) wykonujesz gwaltowny ruch w nadgarstku do siebie (wlasnie taki jakbys zacinal wedke) po czym wsuwasz lokiec tsurite pod pache uke i dociagasz reke do swojego czola. Mam nadzieje ze cos skumales z tego opisu i ze wlasnie o to Ci chodzilo. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Dobra. Doczytałem ,że Ostrowia tak robi. Jest to dla mnie śmiech na sali - jak taka firma ,możerobić takie coś. Rozumie ,że są to koszta - ale profezjonalizm jest wymagany. Nie zmienia to jednak faktu ,że z allegro nie warto nic kupować. P.S Ostrowia nie robi już WPC w opakowaniach 300g ,to też kierowałomój tok myślenia.

u mojego taty wyglądało to tak że dostał coś w żyłe i odleciał a potem się obudził już po. Zabieg miał gdzieś koło godziny 9 a do 12 nie mógł nic jeść a potem już mógł. Na początku jak wrócił do domu to był bardzo zakręcony ale poszedł spać potem jak się obudził to był normalny. I równo o 12 zjadł talerz zupy bo był bardzo głodny no i nic mu nie [...]

Zastanawia mnie tylko, czemu pod narkoza zabieg? ja bym sie w zyciu nie zgodzil na takie cos u dentysty. Mialem skaplikowane leczenie kanalowo jakies tam, ale nie bylo mowy o zadnej narkozie ;/